来源:网络  文章作者:佚名

    问:到底什么是月经?

    答:就生物观点而言,月经代表每个月繁衍后代的机会。在每个月卵巢会准备一个卵子,待其成熟后会释放出来,然后通过输卵管,在输卵管中停留准备受精。这个时候,子宫内膜也会便得柔软光滑,以迎接这个卵子的着床。若卵子受精了,就会到子宫内着床,继续怀孕。若没有受精,这个卵子就会随着子宫内膜,血液,细胞体液,一起由阴道排出体外,颜色通常会呈现暗红或棕黑色,持续约三到六天。当这些组织与液体排出体外的同时,另一个新的周期也随之开始。一般正常的月经周期约二十八天至三十二天,也可能随个人体质不同而从二十一天至四十五天不等。

    问:每次月经的出血量大约有多少?

    答:月经量多寡的认定与个人主观的认知有关。其实每次月经的出血约只有四到六汤匙的量,约三十五毫升左右。若出血超过八十毫升,表示月经量较多。临床上,因为月经量的估计不易,一般的建议是:若持续三天以上都有血块,或是单日出血很多,必须频繁地更换卫生棉时,应寻求妇产科医师的咨询与检查。

    问:若我的月经不规则,代表什么意义?

    答:在初经开始的头两年,因为排卵未必规则,所以月经周期可能比较不规则,之后通常应该会有规则的月经。若有不规则的月经周期,可能代表着(1)没有排卵;或(2)有排卵但黄体功能不佳。在育龄妇女月经不来的最常见原因就是「怀孕」,若确定已排除怀孕之可能,月经不规则的原因可能与压力,饮食,过度运动,或药物有关,此时应寻求妇产科医师的咨询与检查。

    问:在月经期间可以洗澡或游泳吗?

    答:当然可以!在月经期间仍然应该每日沐浴,以保持身体清洁,也可让自己觉得舒适,但最好尽量避免盆浴。经期间若想游泳,可以使用卫生棉条,于游泳完毕后即应更换,减少棉条使用的时间,以避免发生「毒性休克症候群」。

    问:我在月经期间可以从事什么活动?

    答:您可以从事一般日常的活动,如月经量较大或有经痛时,不妨调整活动量,以避免疲劳或不适。一般的日常活动或适度的运动,有助于经痛的解除。

    问:其他人会查觉我正在来月经吗?

    答:除非您告知他人,其他人是不容易察觉您正处于经期。规律沐浴,适当地使用卫生护垫,穿着宽松舒适的衣物,都可以防止人家查觉您正处于经期。

    问:我该多久更换一次卫生护垫?

    答:平均而言,每天更换三至五次,也就是约四至五小时更换一次,应该是适当的。原则上不必等到卫生护垫全都润湿才予更换。若是在月经量较多的几天,可能更换的频率需要增加。夜间就寝时段,可以使用「夜间加强型」护垫,以防渗漏。不过,每个人都有不同的需求,所以依据个人的习惯,才是最好的方式,也是最适合您的方式。

    问:为什么我容易在月经来临前会感到焦虑,暴躁或忧伤?

    答:一些人会在月经期间容易感到情绪不稳,焦虑,不安全感,喜怒无常,矛盾,沮丧,压力,失落,孤单,或紧张等现象,通常这些症状,可以统称为「经前紧张症候群」。其他的可能症状包括头痛,背痛,恶心,暴饮暴食等等。贺尔蒙可以加强情绪反应的强度,然而未必每个人都会体验这些症状,只是如果能够对于这种症候群与自己月经周期事先能够充分了解,您一定会处理得更好!通常这些症状会于月经来潮后迅速消失,当然,您也可以寻求妇产科医师的协助与咨询。 

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